변비해결! 알고보니 싶다! 이 것만 조심하자!

요즘같이 가을철에는
날씨가 건조하기도 해서 몸에
수분이 줄어들어
변비가 심해지는 계절입니다

그래서 변 보는데 어려움을
느끼는 분들이 생각보다 많이
생기기도 합니다

보통 이런 분들은 변을 봐도
잔변감이 들면서 크게 개운하지도 않고
시원하게 부드럽게 나오는
느낌이 아니라
딱딱하고 아픈 느낌이 들며
힘을 줘야 하거나 대변을 보고 싶어도
대변이 딱딱해져 잘 안 나오기도
합니다

저는 예전에 군생활에서
치열과 변비가 생겨서 사회 나와서
수술도 했는데
그 후 가끔 스트레스를 받거나
다이어트를 할 때거나 육류 종류의 음식을
과도하게 먹었을 때
이런 증상이 나타나곤 합니다

저와 같은 증상으로 고생하시는
분들은 평소에
수분을 많이 섭취해야 하는데
몸에 수분이 부족해서
더욱 변비가 심해지는 증상이
발생합니다
그러므로 충분한 수분 섭취는
아주 중요한 습관입니다

변이 딱딱해지지 않고 묽고
부드럽게 나올 수 있도록 도와주는
방법으로는
수분과 식이섬유입니다

식이섬유는 장내 미생물의 먹이 역할을
하는 성분이라 알려져 있으며
변비가 심하다면
더없이 중요한 성분입니다

그래서 저는 병원에서
권해준 인파실을 먹고 있는데
효과는 진짜 좋은 것 같아요

저 같은 경우는 하루에 한 번
찬 음료수나 일반 물에 1스푼을 넣은 다음
잘 희석한 후 섭취합니다

인파실은 다이어트 겸 배변에도
활동에도 좋으며
일거양득인 것 같습니다

또한 인파실은
풍부한 섬유질로
체내 지방 축적을 억제하며
쾌변 유도에도 타월 하며
인파실은 적은 열량으로도 포만감을 주고
영양 흡수를 적절히 조절하여
체중감소에 도움을 줍니다~~!!

현대인들은
열량이 높은 육식 및
인스턴트의 섭취가 늘고
채식의 섭취가 줄어
식이섬유의 보충이 필수적입니다!!!

뿐만 아니라
다이어트 등으로 인하여
변의 양이 감소되어
배변이 월할 하지 못할 경우도 있습니다

인파실은 변의 양을 늘려
배변활동을 원할이 하는데 확실한
도움을 줍니다!!